حب الرشاد من النباتات العشبية الحولية والتي تنتمي إلى الفصيلة الصليبية ويعرف منذ قديم الآزل باسم (الحبة الحمراء) (الثفاء) (الحرف) (فلفل القالبة) (البقدونس الحار) غيرها من الأسماء العديدة, ويعتبر منطقة شبة الجزيرة العربية هي الموطن الأصلي لزراعة حب الرشاد وأنتشر زراعته في سوريا وتركيا واليمن, وهنا سوف نعرض فوائد حب الرشاد للصحة وقيمته الغذائية.

القيمة الغذائية لحب الرشاد

حب الرشاد من الأعشاب التي تتميز بقيمة غذائية عالية فهو يحتوى على نسبة عالية من الحديد والكالسيوم الفسفور والمنغنيز والماغنسيوم والكبريت والبروتين والعديد من الأحماض مثل حمض الفوليك وحمض الأسكوربيك وتوكوفيرول وبيتا كاروتين والعديد من الفيتامينات مثل فيتامين أ وفيتامين ب6 وفيتامين ج فتناول ما يعادل من 100 جرام من حب الرشاد يمد الجسم بـ:

  • 30 سعرة حرارية
  • 5 جرام من الكربوهيدرات.
  • 1 جرام من الألياف الغذائية.
  • 6 جرام من البروتين.
  • 7 جرام من الدهون.
  • 346 ميكروجرام من فيتامين أ.
  • 80 ميكروغرام من حمض الفوليك.
  • 69 مليجرام من فيتامين ج.
  • 81 ملجرام من الكالسيوم.
  • 3 مليجرام من الحديد.
  • 2 مليجرام من فيتامين ب6.
  • 14 مليجرام من الصوديوم.
  • 606 مليجرام من البوتاسيوم.
  • 4 جرام من السكريات.
  • وخالي من الكوليسترول.

فوائد حب الرشاد للصحة

حب الرشاد من الحبوب الهامة والتي لها قيمة غذائية عالية وتمد الجسم بالعديد من الفيتامينات والمعادن كما أن لها خواص علاجية تساعد على شفاء الجسم من العديد من الأمراض فقد أوصانا بها الرسول صلي الله علية وسلم حين قال (ماذا في الأمرين من الشفاء: الثفاء والصبر) وهنا سوف نعرض فوائد حب الرشاد للصحة.

  • يساعد في علاج حالات فقر الدم والأنيميا لأحتوائه على عنصر الحديد وحمض الفوليك.
  • هام جدا لمرضي السكري فهو يساعد على تنظيم مستوى السكر في الدم.
  • يستخدم كملين ويعالج حالات الإمساك المزمن ويعالج المشاكل المعوية والمغص والبواسير.
  • يساعد على تنقية الدم وفتح الشهية.
  • يحافظ على صحة الجهاز التنفسي ويعالج مشاكله مصل الربو والسعال والتهاب الحلق ونزلات البرد والتهاب الشعب الهوائية.
  • يستخدم كمسكن لآلام الصداع ويساعد على إيقاف النزيف.
  • يحافظ على صحة الكبد ويحميه من التلف والمواد السامة.
  • يعالج حالات إرتفاع ضغط الدم.
  • يحمي الجسم من السرطان ويمنع إنتشار الخلايا السرطانية لأحتوائه على مواد مضادة للأكسدة وفيتامين أ وفيتامين هـ والتي تحمى الجسم من الأورام.
  • يساعد على تعزيز الجهاز المناعي للجسم.
  • يساعد على تقوية الذاكرة لأحتوائه على أحماض دهنية وحمض اللينوليك.
  • يحافظ على صحة النظر ويعالج مشاكله مثل التهاب الشبكية الصباغي وإعتام العدسة والضمور البقعي والعمى الذي يصيب كبار السن ومنع ضعف الرؤية الليلية.
  • يحتوى على العديد من الفيتامينات والمعادن الهامة لصحة العظام وتقويتها.
  • يحافظ على صحة القلب ويقي الجسم من أمراضها.
  • يساعد في علاج مشاكل اللثة والأسنان ويمنع تسوس الأسنان.

فوائد  حب الرشاد للمرأة وللحامل وللمرضعة

حب الرشاد من الحبوب الغذائية التي تمد المرأة بالفيتامينات والمعادن الهامة لصحتها وخاصة في فترة الحمل ويساعد على حل العديد من المشاكل التي تعاني منها المرأة, وهنا سوف نعرض فوائد حب الرشاد للمرأة.

  • يساعد على تنظيم الدورة الشهرية وتخفيف من ألم المصاحبة لها.
  • يساعد على إدرار اللبن للمرضعات.
  • يحتوى على حمض الفوليك الهام لصحة الجنين ويمنع تشوه الأجنة ويساعد على تكوين الجهاز العصبي للجنين.
  • يمد الحامل والجنين بالعديد من العناصر الغذائية الهامة لبناء أجسامهم.
  • يحمى الحامل من الإصابة بفقر الدم والأنيميا.
  • يعالج حالات الإمساك التي تتعرض لها الحامل طول فترة الحمل.
  • يساعد على تسهيل الولادة ويحفز المخاض.
  • يحفز من نشاط المبايض ويعالج تأخر الحمل.

فوائد حب الرشاد للبشرة والشعر

عديد من النساء ينفقون مبالغ مهولة للحصول على بشرة وشعر صحي سواء في مراكز التجميل أو على مستحضرات العناية بالشعر والبشرة, مع إن الحل بسيط جدا التغذية الصحية وإستخدام بعض الوصفات الطبيعية كفيلة لحل مشاكل الشعر والبشرة وحب الرشاد من الحبوب التي تمنحك الشعر والبشرة صحية وخالية من العيوب وتعالج مشاكلهما وهنا سوف نعرض فوائد حب الرشاد للشعر والبشرة.

  • يساعد في علاج حروق الشمس عن طريقة مزجه مع الماء والعسل وتشكيل عجينة لينة ووضعها على مكان الحريق.
  • يساعد على علاج جفاف البشرة.
  • يعالج تشقق الشفتين ويمنحها الرطوبة.
  • يمد البشرة بالعديد من الفيتامينات الهامة لصحتها وجمالها.
  • يمنح البشرة النعومة والنضارة.
  • يمنح بشرة صافية خالية من العيوب.
  • يساعد في علاج تساقط الشعر.
  • يمنح الشعر البروتين اللازمة لقوته وصحته.
  • يعالج تلف الشعر وجفافه وتقصفه.
  • يعالج مشاكل فروه الرأس مثل قشرة الرأس.

فوائد حب الرشاد للتخسيس

حب الرشاد من الحبوب التي تحتوى على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية  ونسبة عالية من الألياف والتي تساعد على فقدان الوزن والتخلص من الدهون المتراكمة تحت الجلد والحصول على جسم منحوت وجميل كما أن الألياف الغذائية تعطيه الإحساس بالشبع وعدم الرغبة في تناول الطعام ويحفز الجسم على حرق أكبر قدر ممكن من السعرات الحرارية, كما إنه يمد الجسم بالفيتامينات والمعادن والبروتينات الهامة لنشاط الجسم وحيويته.

فوائد حب الرشاد للعلاقة الحميمة

حب الرشاد من الحبوب التي تحفز من الرغبة الجنسية فهو يدخل في العديد من التركيبات الفياجرا فهو يعتبر منشط طبيعي وفي متناول الجميع, كما إنه يساعد على تحفيز الدورة الدموية وتدفق الدم إلى الأعضاء التناسلية ويعالج ضعف الإنتصاب ومشاكل العضو الذكري.

أضرار حب الرشاد

كما ذكرنا فوائد حب الرشاد للصحة والشعر والبشرة والمرأة والتخسيس والجنس فهنا بعض التحذيرات والتنبيهات التي وجب علينا ذكرها حول تناول حب الرشاد وهي كالتالي:

  • يجب عدم الإفراط في تناوله فهو مدر للبول.
  • يمنع تناوله للحامل في الشهور الأولي فهو يسبب الإجهاد والولادة المبكرة.
  • يسبب تضخم الغدة الدرقية.