10 نصائح مهمة لمرضى الجيوب الأنفية لمواجهة تقلبات الطقس والأتربة

تشهد البلاد حاليا، حالة من تقلبات الطقس والرياح المثيرة للأتربة مما يؤثر على الأطفال وكبار السن ومرضى الحساسية والجيوب الأنفية بالسلب على صحتهم ويعرضهم لبعض المشاكل الصحية .

 

 

مجموعة نصائح لمرضى الجيوب الأنفية لمواجهة تقلبات الطقس والأتربة

-عدم الخروج من المنزل إلا في الضرورة القصوي
– اغسل يديك بشكل متكرر مهم أثناء الطقس البارد ، حيث يمكن للفيروسات أن تعيش لفترة أطول على مقابض الأبواب والأسطح الأخرى.
– احصل على لقاح الأنفلونزا سنويًا
-تناول نظامًا غذائيًا متوازنًا غني بالخضروات والفاكهة
-ممارسة التمارين الرياضية بانتظام.. وفقًا لكلية الطب بجامعة هارفارد  فإن البقاء بصحة جيدة يبقي نظام المناعة لديك على أهبة الاستعداد.
-الإقلاع عن التدخين
– لا تفرط في تناول المضادات الحيوية
-استخدم محلول ملحي للأنف .. يمكنك شراء محلول ملحي من الصيدلية أو يمكنك صنعه بنفسك عن طريق خلط 1/4 ملعقة صغيرة من الملح مع 8 كوب من الماء الدافئ، توصي الأكاديمية الأمريكية للحساسية والربو والمناعة باستخدام الملح الخالي من اليوديد والماء المقطر (أو الماء المغلي والمبرد مسبقًا).
– حافظ على غلق النوافذ
– قم بتنظيف جميع الأسطح بالمكنسة الكهربائية وامسحها بانتظام

اترك رد

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.