إذا كنت قد تساءلت يومًا عن سبب عدم وجود رائحة كريهة لنجوم السينما الرومانسية في الصباح ، فأنت لست الوحيد هنا! معظمنا معتاد على رائحة الفم الكريهة التي تزعجنا عندما نستيقظ. على الرغم من أن الكثيرين يشعرون بالحرج من هذا ، إلا أن الجميع يواجهون هذه المشكلة من وقت لآخر. أصبح من الواضح لنا عندما بحثنا أن بعض عاداتنا اليومية قد تكون مسؤولة عن المشكلة.
ما الذي يسبب التنفس في الصباح؟
ربما حذرك طبيب أسنانك من أن عدم تنظيف أسنانك بالخيط يوميًا يمكن أن يؤدي إلى رائحة الفم الكريهة. ولكن هناك أسباب أخرى يمكن أن تسبب تنفسًا مزعجًا ، بخلاف قلة الاهتمام بنظافة الفم والأسنان.
جفاف الفم : يزيل اللعاب البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ، ولأن اللعاب يفرز أثناء النوم يعاني الكثيرون من المشكلة عند الاستيقاظ.
بعض الأطعمة : تؤثر عادات الأكل على رائحة النفس ، وعلى الرغم من الفوائد العظيمة للبصل والثوم ، إلا أنها مسؤولة عن رائحة الفم الكريهة في الصباح.
حالات صحية معينة : يعاني الكثير من مرض الارتجاع المعدي المريئي الذي يسبب زيادة في محتويات المعدة وغالبًا ما يسبب رائحة الفم الكريهة.
كيف تتخلصين من رائحة الفم الكريهة في الصباح؟
يتنفس الكثير منا من خلال أفواهنا أثناء النوم ، كما أنه يسبب جفاف الفم ويساهم في تكاثر البكتيريا. في الواقع ، يمكن أن يؤدي التنفس من الفم إلى تسوس الأسنان ونزيف اللثة ، بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة المزمنة. يحدث هذا لأن التنفس في الفم يؤثر على توازن درجة الحموضة في الفم ويغير نوع البكتيريا في الفم. يقترح بعض أطباء الأسنان إغلاق الفم بشريط لاصق أثناء النوم لمنع المشكلة.
احذروا القهوة
في حين أن البعض منا لا يستطيع تخيل بدء يوم واحد قبل شرب فنجان القهوة الصباحي ، فإن الحقيقة هي أن مشروبهم المفضل قد يسبب رائحة الفم الكريهة. تسبب القهوة الجفاف ، مما يؤدي إلى تقليل إفراز اللعاب. يضيف الكثير من الناس الحليب أو الكريمة إلى القهوة ، كما يمكن أن تسبب منتجات الألبان رائحة كريهة.
انتبه لطريقة التنفس
ربما لم تلاحظ أنك تتنفس من خلال فمك طوال اليوم ، لكن المشكلة أن هذه العادة تسبب رائحة الفم الكريهة والتنفس. على الرغم من أن الجسم ينتج المزيد من اللعاب أثناء النهار ، إلا أن التنفس من الفم سيجففه. بالإضافة إلى رائحة الفم الكريهة ، يمكن أن تؤدي هذه العادة إلى أمراض أخرى ، مثل تسوس الأسنان والتهابات الأذن.
لا تستخدم غسول الفم بعد تنظيف الأسنان بالفرشاة
بينما يساعد شطف الفم على إنعاش النفس لفترة قصيرة من الوقت ، كما أنه يجفف الفم. تحتوي معظم غسولات الفم على الكحول ، مما يؤثر على قدرة الفم الطبيعية على إفراز اللعاب. ولأن الجسم ينتج كمية أقل من اللعاب في المساء ، فإن الخلايا الميتة التي تتراكم على اللسان واللثة تبقى موجودة وتسبب رائحة كريهة في الصباح.
لا تنسى شطف لسانك
يحمل اللسان البكتيريا المسببة لرائحة الفم الكريهة ، مثل الأسنان تمامًا. إذا لم تشطف لسانك ، فسوف تتكاثر البكتيريا في فمك وتسبب رائحة الفم الكريهة بعد الاستيقاظ. لا تحتاج إلى منظف لسان لتنظيفه ، لأنه يمكنك استخدام فرشاة أسنان عادية ذات شعيرات ناعمة.