أفضل 5 تطبيقات للصحة الرقمية لمحاربة إدمان الهواتف الذكية

نعلم جميعًا أن أكبر استخدام لنا هذه الأيام هو تصفح هواتفنا الذكية ، ومرات أكثر مما ينبغي ، بينما في الماضي كان الاستخدام الأول ، والذي يمكننا القول أنه مكثف ، للعمل ، ولكن مع تطور الأشياء عكس ذلك ، خاصة عندما يتعلق الأمر بإشعارات الهاتف التي تجعلنا نفقد التركيز ، لا سيما الإشعارات من الخدمات الاجتماعية والمنصات.

من ناحية أخرى ، أصبحت الشركات وفرق تطوير التطبيقات على دراية بهذا الإدمان ، مما أجبرهم على التفكير في آلية للحد من هذا الإدمان ، والتي تُعرف حاليًا بأدوات “الرفاهية الرقمية” ، حيث يمكن للمستخدم من خلال هذه الأدوات معرفة مقدار الوقت الذي يقضونه على هواتفهم ، والأهم من ذلك مقدار الوقت الضائع عليه ، بمعنى آخر ، يقدم لمحة سريعة عن وقت الشاشة من خلال تحليل إجمالي وقت الاستخدام ، وتتبع استخدام التطبيق وعدد الإخطارات المستلمة.


في نفس السياق ، ومع ظهور هذه الأفكار ، بدأنا نرى مجموعة من التطبيقات التي يمكن للمستخدم استخدامها في هذا المجال ، ولكن يجب أن يحصل البعض على تطبيقات أكثر صرامة من الفكرة نفسها ، على سبيل المثال ، دعم الحجب. بعض التطبيقات أو إشعارات التطبيقات تمامًا ، وهذا هو موضوع مقالتنا لهذا اليوم ، حيث سنقدم لك 5 من أفضل وأقوى تطبيقات الصحة الرقمية التي ستساعدك كمستخدم Android على تقليل إدمانك إلى الهاتف وتطبيقاته ، والآن بعد هذه المقدمة سنتعرف على هذه التطبيقات:

1. وقتك:

قد تكون تجربتك الأولى في هذا الأمر مع تطبيق Your Hour الذي سيعلمك بعاداتك السلبية تجاه هاتفك. بمجرد فتح هاتفك ، يبدأ التطبيق في تشغيل مؤقت لتتبع استخدامك. أيضًا ، يكون مؤقت التطبيقات الفردية مستقلًا عن المؤقت الرئيسي. تم كل هذا ، ونأمل أنه بمجرد أن ترى تشغيل المؤقت ، ستستخدم هاتفك بشكل أكثر مسؤولية. أيضًا ، أثناء تكوين التطبيق ، سيطلب منك تحديد أهداف الاستخدام ، علاوة على ذلك ، فإنه يجمع بيانات الاستخدام السابقة ويظهر لك مستوى إدمانك.

بخلاف ذلك ، يمنحك تطبيق Your Hour نظرة عامة أساسية حول وقت استخدام التطبيق بالإضافة إلى إظهار عدد مرات إلغاء قفله ، وربما يكون أفضل جزء في التطبيق هو أنه يمكنك إنشاء تحديات صغيرة لاختبار مستواك. للصحة الرقمية ، حيث توجد تحديات بسيطة مثل الابتعاد عن هاتفك لفترة من الوقت. سواء أكنت تستخدم تطبيقًا معينًا لفترة زمنية معينة أم لا ، فإن خلاصة القول هي أن هذا التطبيق لا يفعل أكثر من جعلك مسؤولاً عن استخدام هاتفك.

قم بتنزيل تطبيق Your Hour من هنا.

2. ActionDash:

يمكنك تشغيل التجربة الثانية من خلال تطبيق ActionDash ، الذي يحتوي على نفس الميزات تقريبًا مثل أدوات الصحة الافتراضية والرقمية الموجودة في هواتف GoGepPixel.

من بين أمور أخرى ، يدعم التطبيق عرض كل هذه المعلومات في رسوم بيانية جذابة ، سواء للاستخدام الأسبوعي أو اليومي ، وفي نهاية اليوم ، سيعطيك التطبيق أدلة دقيقة حول وقت الشاشة وعادات الاستخدام ، ولكن عندما تصل التصرف وفقًا لذلك ، للأسف لا يمكن فعل الكثير هنا ، لذلك يتعلق الأمر بإدراك المستخدم لمقدار الوقت على هاتفه ، لذلك إذا أدرك ذلك ، فلا بأس بذلك ، ولكن إذا لم يكن كذلك ، فقد ترغب في إلقاء نظرة على التطبيق التالي.

تنزيل ActionDash من هنا.

3. حافظ على تركيزك:

كما يوحي الاسم ، سيساعدك هذا التطبيق على التركيز بشكل أفضل من خلال السماح لك بتعيين وقت استخدام كل تطبيق ، على سبيل المثال ، يمكنك ضبط استخدام Facebook على 30 دقيقة فقط في اليوم ، وإذا كنت تريد تجاوز ذلك قليلاً ، حتى يمكنك تحديد الأيام التي تريدها. في ذلك ، يتم حظر الوصول وهناك وظيفة فريدة تأتي مع التطبيق ، وهي “عدد مرات التشغيل” ، يمكن لهذه الوظيفة أن تشير إلى عدد المرات التي تفتح فيها وتعيد فتح تطبيقات معينة في يوم واحد. وبالتالي ، سيفتح لك الباب لمساعدتك في مكافحة هذه التطبيقات.

كما هو الحال مع التطبيق السابق ، يمنحك Stay Focused رسومات جذابة لاستخدامك اليومي ، لذلك إذا وجدت تطبيقًا يستهلك وقتك ، فأنت تعرف بالفعل ما يجب فعله.

قم بتنزيل تطبيق Stay Focused من هنا.

4. يوما بعد يوم:

على عكس التطبيقات السابقة ، لا يقوم هذا التطبيق بقفل التطبيقات تمامًا أو يعرض لك رسمًا بيانيًا لاستخدام هاتفك ، وبدلاً من ذلك يقوم بحظر إشعارات التطبيق بشكل جماعي ويعرضها لك لاحقًا وعلى دفعات. يمكنك إرسال الباقي إلى قائمة الانتظار ، لذلك سيتم حظر جميع الإشعارات من هذه التطبيقات.

وعندما يحين الوقت ، سيقوم التطبيق بإعلامك بالإشعارات الفائتة ورؤيتها فقط افتح التطبيق ، وحتى إذا قمت بإلغاء قفل هاتفك ، فسيكون درج الإشعارات فارغًا وبالمناسبة ، يحتوي هذا التطبيق على الكثير من الميزات القابلة للتخصيص الميزات أيضا. الإعدادات ، حتى تتمكن من تكوين كل من التطبيقات والوقت كما تريد.

قم بتنزيل تطبيق Daywise من هنا.

5. نسيم اللون:

آخر تطبيق لهذه المقالة ، بشكل عام ، من أكثر الممارسات شيوعًا بين الناس استخدام الهاتف قبل النوم ، ونعلم أن وقت النوم ثمين ولا يمكن الاستغناء عنه ولكن مع التصفح المستمر ستدرك أنك فقدته في واحد أو آخر . هنا يأتي دور هذا التطبيق وهو أنه من خلال تطبيق طلاء على الشاشة وبدرجات رمادية ، فهو تطبيق بسيط حيث يجب عليك إدخال الوقت واليوم ، وسيهتم التطبيق بالباقي.

ربما تكون المشكلة الوحيدة هنا ، والتي يجدها البعض معقدة ، هي أن هذا التطبيق سيتم تشغيله والاستفادة منه بشكل كامل عند منح أذونات من خلال أداة ADB ، ولكن باتباع هذه الخطوات سيعمل التطبيق دون أي مشكلة.

  • الخطوة الأولى: اذهب إلى إعدادات هاتفك ثم إلى علامة تبويب النظام ، وفي خيار “رقم البناء” أو “رقم البناء” ، اضغط سبع مرات متتالية لتفعيل إعدادات المطور.
  • الخطوة 2: بمجرد الانتهاء ، قم بتمكين خيار تصحيح أخطاء USB (ضمن الخيارات).
  • الخطوة 3: إذا لم يكن لديك ADB مثبتًا ، فقم بتنزيله وتثبيته الحد الأدنى من ADB و Fastboot على جهاز الكمبيوتر الخاص بك ، حيث يتم تثبيت البرنامج ، سيتم فتح نافذة أوامر تلقائيًا. الخطوة 4: الآن قم بتوصيل هاتفك بالكمبيوتر واكتب الأمر التالي في نافذة الأوامر بدون أقواس “أجهزة adb” ، سيعرض هذا قائمة الأجهزة المتاحة ، ثم اكتب الأمر التالي “بدون أقواس” و voila.

“adb shell pm تمنح com.reverp.colorbreeze android.permission.WRITE_SECURE_SETTINGS”

  • الخطوة الرابعة: الآن افتح التطبيق وسترى مربع اختيار صغيرًا يقول Enable Color Breeze ، انقر فوق الإعدادات لتخصيصه بشكل أكبر.

قم بتنزيل تطبيق Color Breeze من هنا.

Add Comment

Click here to post a comment