بذور الكتان

تعد بذور الكتان من أكثر النباتات شيوعًا ، حيث تحتوي على الأحماض الدهنية (أوميغا 3) ومضادات الأكسدة ، وخاصة حمض ألفا لينولينيك. يُنصح أيضًا بتخزين الحبوب في حاوية محكمة الإغلاق في الثلاجة يوميًا.

متوسط ​​الجرعة اليومية

  • الأطفال: لا يجوز إعطاء بذور الكتان للأطفال إلا بعد استشارة الطبيب وبعد استشارته
  • الكبار: أضف ملعقة أو ملعقتين كبيرتين من البذور يوميًا إلى الطعام.

فوائد الكتان للدورة الشهرية

تنشط بذور الكتان الدورة الشهرية وتؤثر على النشاط الهرموني في الجسم ، حيث تغير وقت وفترة الدورة الشهرية لدى بعض النساء اللواتي يتناولن بذور الكتان يوميا عن طريق الفم والسبب في ذلك هو وجود المادة. بذور الكتان الشبيهة بالإستروجين ولهذا من المستحسن الابتعاد عن النساء المصابات بأمراض النساء ؛ مثل: الانتباذ البطاني الرحمي ، كيس المبيض ، الأورام الليفية الرحمية ، أو سرطان الثدي والرحم والمبيض ، تناول الكتان.