فوائد فول الصويا للمرأة

‘) ؛ }

فوائد فول الصويا للمرأة

فوائد فول الصويا للمرأة حسب درجة كفاءته

ممكن فعال

تقليل مخاطر الإصابة بسرطان الثدي: يختلف تأثير فول الصويا على سرطان الثدي لأن بعض الدراسات تظهر فوائدها في زيادة خطر الإصابة بهذا المرض ، بينما وجد البعض الآخر أنه قد يزيد من خطر الإصابة بسرطان الثدي.خطر الإصابة بسرطان الثدي ضئيل بالنسبة لبعض النساء ولكن هذه الفائدة يعتمد على عمر المرأة وانقطاع الطمث لديها ، وقد أظهرت معظم الأبحاث أن النساء الغربيات اللائي يأكلن كميات صغيرة من فول الصويا أكثر عرضة للإصابة بسرطان الثدي مقارنة بالنساء الآسيويات اللائي يأكلن أكثر منه. أن تناول نظام غذائي غني بفول الصويا في فترة المراهقة يمكن أن يقلل من خطر الإصابة بسرطان الثدي في وقت لاحق من الحياة ، وأن تناول فول الصويا قد يترافق مع انخفاض خطر تكرار الإصابة بسرطان الثدي لدى أولئك الذين تناولوه من قبل ، ولكن لا يوجد دليل علمي كاف على ذلك. يوضح فعالية مكملات الايسوفلافون الصويا في الحد من نمو سرطان الثدي.

من ناحية أخرى ، اقترحت بعض الدراسات وجود صلة بين استهلاك مكملات الايسوفلافون الصويا وزيادة خطر الإصابة بسرطان الثدي لدى مجموعات معينة من النساء ، بما في ذلك النساء اللواتي لديهن تاريخ عائلي للإصابة بالمرض ، أو أولئك الذين يعانون من مشاكل الغدة الدرقية.

خفض مستويات السكر: أظهرت معظم الأدلة أن تناول فول الصويا ومنتجاته ، مثل ألياف الصويا وفول الصويا المخمر ، يقلل من مستويات السكر في الدم لدى مرضى السكري ، ولكن يجب توخي الحذر عند تناول فول الصويا مع الأدوية التي تقلل مستويات السكر في الدم بحيث تكون كذلك. لا تقل. من الجدير بالذكر أن منتجات الصويا المصنعة مثل بروتين الصويا ليس لها تأثير على مستويات السكر في الدم.

‘) ؛ }

من ناحية أخرى ، أشارت دراسة أجريت عام 2019 في جامعة علوم الحياة في لوبلين إلى أن فول الصويا يقلل أيضًا من خطر الإصابة بمرض السكري ويزيد من حساسية الخلايا لهرمون الأنسولين ، وهو استجابة هذه الخلايا للهرمون ود. يزيد الهرمون. تناول المزيد من السكر لأن مشكلة مقاومة الخلايا للأنسولين تحدث عند الأشخاص المصابين بداء السكري من النوع 2 ، وذلك لأن الخلايا تمتص كمية أقل من السكر ، وتبقى في الدم ، مما يشكل خطراً على الجسم.

الحد من أعراض سن اليأس: تنخفض مستويات هرمون الاستروجين لدى النساء بعد انقطاع الطمث ، مما يؤدي إلى ظهور أعراض مثل الهبات الساخنة ، ولأن فول الصويا يحتوي على فيتويستروغنز ، فإنه يمكن أن يقلل من هذه الأعراض. 35 وجدت دراسة أجرتها جامعة إيست أنجليا عام 2009 أن تناول الايسوفلافون الصويا يزيد من مستويات هرمون الاستروجين بنسبة 14٪ وزيادة في فترة ما بعد انقطاع الطمث. . المرأة.

في مراجعة أخرى لـ 17 دراسة ، نُشرت في Menopause في عام 2012 ، أظهرت مجموعة من النساء اللواتي تناولن مكمل غذائي من الأيزوفلافون 54 ملغ من الصويا لمدة 12 يومًا انخفاضًا بنسبة 20.6٪ في الهبات الساخنة و 26.2٪ انخفاضًا في شدة أعراض انقطاع الطمث. . أسبوع واحد ، يمكن لنظام غذائي فول الصويا أن يقلل من مستويات ضغط الدم لدى النساء بعد سن اليأس.

تقليل مخاطر الإصابة بهشاشة العظام عند النساء: يمكن اعتبار الايسوفلافون الصويا كبديل فعال للعلاج بالهرمونات البديلة للتعويض عن نقص هرمون الاستروجين ، والذي قد يؤدي نقصه إلى زيادة خطر الإصابة بهشاشة العظام.

ربما غير فعالة

يستخدم فول الصويا في حالات محددة للنساء ، لكن الدراسات أظهرت أنه قد يكون فعالاً عندهن ، وتشمل هذه الحالات:

وميض ساخن بعد علاج سرطان الثدي.
فقدان العضلات المرتبط بالعمر عند النساء بعد انقطاع الطمث.

لا توجد أدلة كافية على فعاليتها

تقليل مخاطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم: اختلفت الدراسات حول علاقة استهلاك فول الصويا بخطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم ، حيث تشير بعض الدراسات إلى أنه قد يقلل من خطر الإصابة بهذه الحالة ، بينما تشير دراسات أخرى إلى أنه يجب استخدامه بحذر في هذه الحالة كدراسة أولية. في عام 2012 ، وجد أن مكملات الايسوفلافون قد تقلل من خطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم لدى النساء بعد سن اليأس ، ولكن بعض الأطعمة التي تحتوي على الايسوفلافون ، مثل فول الصويا ، لم تكن مرتبطة بانخفاض خطر الإصابة بهذا المرض. نوع السرطان ، من ناحية أخرى ، هناك مخاوف من تناول مكملات الايسوفلافون الصويا لدى النساء المعرضات لخطر الإصابة بسرطان بطانة الرحم ، ولكن يُعتقد أن تناول الطعام مع فول الصويا في هذه الحالات عادة ما يكون آمنًا ، وعليك زيارة موقع ضرر فول الصويا لقراءة المزيد عنه.
تخفيف آلام الصدر: وفقًا لدراسة أجريت في مستشفى السير تشارلز جايردنر في عام 2002 ، تبين أن تأثير الايسوفلافون الصويا يقلل من آلام الصدر ، وأظهرت الدراسة انخفاضًا بنسبة 44٪ في آلام الصدر لدى النساء اللائي تناولن 40 ملليجرامًا من الايسوفلافون الصويا يوميًا ، ودراسة . انخفاض بنسبة 31٪ في النساء اللواتي يتناولن الايسوفلافون الصويا كل يوم ، حيث تناولن 80 ملليغرام في اليوم.
تخفيف الصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية: يمكن أن يساعد تناول بعض المنتجات التي تحتوي على الايسوفلافون الصويا مع الأعشاب الأخرى في تخفيف الصداع النصفي الناتج عن الدورة الشهرية.
الحد من أعراض متلازمة ما قبل الحيض: (بالإنجليزية: Premenstrual Syndrome) ؛ في دراسة نشرت في المجلة البريطانية للتغذية في عام 2005 ، تم إجراء ذلك لإظهار تأثير تناول بروتين الصويا المعزول الذي يحتوي على 68 ملغ من الايسوفلافون الصويا لأعراض الدورة الشهرية في مجموعة من النساء على مدى سبع دورات شهرية.لتقليل. أظهر تحسنًا ملحوظًا في الأعراض العامة والجسدية بعد تناول بروتين الصويا المعزول لدورتين شهريتين ، كما ساعد تناوله أيضًا في تقليل الصداع وآلام الصدر فيها.

لمعرفة المزيد عن الفوائد العامة لفول الصويا ، يمكنك قراءة مقال عن فوائد ومضار فول الصويا.