فوائد الكرياتين
‘) ؛ } الكرياتين يعتبر الكرياتين من مصادر الطاقة الطبيعية لتقلص العضلات ، وينتج هذا المركب في الكبد والكلى والبنكرياس ويخزن بشكل رئيسي في العضلات الهيكلية ، ويستخدمه الجسم أثناء التمرين ، ويتم استخدام كمية قليلة منه. في القلب والدماغ ، وتجدر الإشارة إلى أن الكرياتين موجود في اللحوم الحمراء والمأكولات البحرية ، وتجدر الإشارة …